LATIHAN ANAEROBIK DAN AEROBIK PENGENALAN Latihan anaerobik dan aerobik merupakan satu latihan yang berbeza dari segi perbezaan dalam penghasilan tenaga. dimana latihan anaerobik merupakan satu latihan yang tidak menggunakan penggunaan oksigen dalam proses penghasilan tenaga manakala latihan aerobik merupakan aktiviti yang memerlukan oksigen untuk menghasilkan tenaga. LATIHAN ANAEROBIK Latihan anaerobik merupakan satu latihan intensiti tinggi yang melibatkan masa yang singkat dan menyebabkan berlakunya metabolisma anaerobik. Latihan jenis ini biasanya digunakan oleh atlet dalam sukan yang melibatkantempoh yang singkat. Latihan anaerobik tidak melibatkan penggunaan oksigenbagi menghasilkan tenaga. Terdapat dua jenis metabolism yang digunakan untuk menghasilkan tenaga yang digunakan dalam latihan anaerobik iaitu sistem ATP-PC dan Glikolisis. Beberapa contoh aktiviti anaerobik seperti larian 100m,bola keranjang, angkat berat dan berenang 100m. Selain i...
